7 maneiras de cuidar melhor de mim mesma

Ultimamente tenho procurado prestar mais atenção em mim, não é egoísmo, entenda, é cuidado.

Resolvi escrever esse post compartilhando sete maneiras para cuidar de mim mesma para incentivar você a fazer o mesmo.

Nós mulheres temos a tendência de querer abraçar o mundo e resolver os problemas de todos, deixando-nos de lado.

Naturalmente, sentimo-nos responsáveis. Fomos programadas para isso, fato que se comprova no papel de mãe, por exemplo.

Estive um tanto ausente dos blogs, parei por um tempo de escrever posts porque precisava desse tempo para me vasculhar, para me compreender e encaixar os pingos nos “is”.

Eu estava me cobrando tanto que adoeci. Meu emocional estava um caco, estava chorando por qualquer coisa.

Eu impus a mim mesma uma carga pesada demais e mesmo com todas as ferramentas de organização disponíveis não consegui me equilibrar.

O problema? Eu extrapolei os limites eu esqueci que sou gente, sou uma mulher, tenho minhas vaidades saudáveis como cuidar do cabelo, me manter em forma, estar com a pele apresentável para mim mesma.

Isso foi uma das coisas que Deus me mostrou nesses dias de enclausuramento.

Passei 15 dias doente, com uma infecção na garganta que me fez perder a voz por um tempo.

Eu estava me cobrando demais no trabalho também ( sou professora) e usando a voz alem do normal.

Isso aconteceu no momento em que eu estava a me preparar para começar a gravar vídeos e já com um projeto em andamento: o dos podcasts.

Deus, às vezes, faz uma árvore cair no meio da nossa estrada e nos obriga a ficarmos ali, quietinhas, para que pesemos nossas decisões , ordenemos as coisas e dependamos mais dEle.

Quero compartilhar 7 maneiras que me ajudaram a calibrar os pneus da minha máquina viva e a cuidar melhor de mim mesma.

1 – Conexão com Deus

Por mais que eu faça meus devocionais pela manhã, que ore todos os dias, eu estava mecanizando esse momento que deve leve, fluido, e seguir naturalmente.

Essa minha mania de ser metódica em muitas coisas estava fazendo com eu agisse quase como que um robô.

Um dos primeiros passos para saber mais de mim , para me reconectar comigo mesma foi buscar essa conexão sincera com quem me criou.

Ninguém melhor para saber o que é mais adequado para mim, que caminhos preciso trilhar onde mais devo investir meu tempo, esforços e talentos do que Ele.

Tenho orado por coisas específicas, direções específicas para tomar rumos que me rendam frutos e agrade a Deus.

Essa é a minha fé, minha crença e não posso ser indiferente ao que sou e já provei que todas as vezes que meu coração enganoso se envereda por outros caminhos, eu acabo me perdendo dentro de mim mesma.

2 – Tratar-me bem, com carinho

Eu estava deixando de lado até o simples ato de andar com unhas feitas.

Uma coisa que aprendi com minha mãe: jamais saia de casa com as unhas feias.

Palavras de mamãe:

“Passe uma pequena camada de esmalte, mas não mostre desleixo com sua aparência pessoal tratando a si mesma dessa maneira”

E minha mãe está certa. Somos observadas o dia todo e a nossa aparência é uma das coisas que revela o quanto de amor próprio possuímos.

Certa vez fui para um treinamento aqui na minha cidade e a ministrante foi deveras criticada.

Ela foi falar sobre temas relacionados à organização, mas a aparência dela mostrava o inverso.

Na hora do almoço algumas pessoas estavam comentando que a palestrante não esboçava um sorriso, vestia-se mal , estava com o cabelo bagunçado e não passava muita confiança.

Eu já conhecia o trabalho daquela mulher incrível há tempos, mas aquelas pessoas ali não.

Foi triste ver uma profissional tão competente ter seu conhecimento colocado em segundo plano por causa da aparência descuidada.

Por isso, trate-se bem! Reserve tempo para cuidar da sua pele, do seu cabelo, do seu corpo, da sua alma, do seu estilo.

Conheca-se e não tenha medo de mergulhar nesse processo.

3 – Não querer ser multitarefas

Todas nós temos um ponto fraco. Por mais que eu saiba que a monotarefa é mais interessante para manter meu cérebro saudável, eu tenho uma queda por ser multitarefas.

Eu vi que gosto de me jactanciar de conseguir dar conta de um monte de coisas, de ficar com três abas abertas alternando entre as tarefas enquanto deixo o arroz no fogo e o tempo cronometrado no celular.

Mas quis dar um basta nisso e me envolver mais naquilo que estou fazendo.

Uma das coisas que parei de fazer foi limitar a minha criatividade na cozinha e me jogar no processo.

O prazer de cozinhar e descobrir sabores, criar receitas está agora mais presente no meu dia a dia.

Parei para ver seriados sobre comida, aprendi tanta coisa nova e bacana.

Como a minha dieta é restrita, pois tenho sensibilidade não celíaca ao glúten, eu tenho que por a cabeça para funcionar em dobro.

Isso requer atenção na hora de equilibrar ingredientes e conseguir uma textura num bolo feito com farinha de arroz e aveia equivalente a um feito de trigo.

Eu gosto da textura do trigo, mas infelizmente não posso mais comer.

Parar para me concentrar mais no que estou fazendo é um projeto antigo, mas sempre caio na tentação de ficar rodopiando entre mil tarefas e em alguns dias me sinto esgotada.

Reconheço que algumas coisas conseguimos sim fazer ao mesmo tempo, claro.

Nosso cérebro automatiza algumas ações, transforma em hábitos e fazemos sem nos darmos conta de forma rápida.

Mas quando é exigido certo trabalho intelectual, quando precisamos pensar, refletir, colocar uma segunda, terceira ou até quarta tarefa em concomitância com a primeira faz com que não façamos nenhuma delas com atenção e maestria e algo pode dar errado.

4 – Meditar

A arte antiga da meditação sofre pequenas alterações aqui em casa. Eu tenho meu jeito de meditar, críticas à parte , tem funcionado para mim.

Começo esvaziando minha mente, mas depois eu a encho com coisas boas.

Seleciono versículos bíblicos que falem de ações que podem me tornar uma pessoa melhor. Decoro-os .

Boa parte deles está em Provérbios (risos). Também gosto de Filipenses 4:8.

Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai. Filipenses 4:8

Repito, fecho os olhos, concentro-me. Falo com Deus, peço que mude meu coração que faça uma pessoa melhor.

Peço que me sonde e veja onde estou errando e como posso melhorar.

Eu sei dos meus defeitos e tenho descoberto muitos outros e com esses períodos de conversa com Deus e comigo mesma tenho evoluído pela graça dEle.

5 – Desligar-me da “realidade” digital

Essa foi difícil. Admito que sou bem viciadinha em Instagram e quebrei minhas próprias regras nesse primeiro semestre de 2019.

Eu havia prometido a mim mesma que só veria as notificações do Instagram duas vezes ao dia , mas lá estava eu respondendo comentários, checando mensagens e olhando as atualizações de meio mundo.

Vi que estratégia inicial não estava funcionando e parti para outra abordagem.

Uma vez ao dia separo um tempo para ficar sem conexão. Desligo o Wi-fi do celular, guardo-o dentro da gaveta da mesa do escritório e vou para o sofá.

Levo um caderno desenho, uma borracha e um lápis e deixo ali no braço do sofá.

É meu tempo de ócio criativo. Eu me esforço para não pensar em nada por alguns momentos, do mesmo modo que faço antes de começar a meditar.

Depois de passar esse tempo sem compromisso com nada, muitas ideias vêm. E o meu caderno de desenho está ali à espera.

Nem sempre anoto ou desenho alguma coisa, não me pressiono , mas deixo o caderno ali, nunca se sabe quando a inspiração baterá à mente.

O celular? Fica na gaveta por mais tempo do que você imaginava. Eu já o esqueci por 1 hora. Pode parecer pouco, mas não é. Espero que esse método continue funcionando.

6 -Menos consumo

Menos coisas, menos tempo gasto. Meu maior vilão eram as roupas e calçados. Estou há meses sem comprar e muito feliz com minhas escolhas.

Realmente não precisamos de muito para andarmos bem vestidas.

Precisamos das peças certas, que reflitam nosso estilo e que traduzam quem somos.

O resto é combinação e ousadia de ser quem somos!

7 – Mais natureza

Menos shopping, mais ar livre, mais natureza nos passeios e na vida.

Também reduzi mais ainda o número de cosméticos que eu usava. Inseri óleos vegetais e essenciais para os cuidados com a pele.

Sempre que eu comprava hidratantes acaba não usando tudo, mas mesmo assim comprava de novo.

Decidi dar um basta. Fiquei com medo de não obter os mesmos efeitos dos cremes mais caros ao usar os óleos, mas o resultado foi melhor do que eu esperava.

Ainda tenho meus creminhos: só dois. Antes eu usava cerca de nove, dez produtos. Hoje eu uso um sabonete, tônico, um creme hidratante vegano e uma mistura de óleos.

Essa onda mais natural também atingiu a alimentação. Durante a semana estamos evitando carnes de qualquer tipo.

No fim de semana, uma vez por mês nos comemos alguma porcaria, tipo batata frita com bacon e cheddar.

Tudo sem exageros, buscando mais equilíbrio. E é isso!

Agora é com você. O que escrevi aqui são coisas que faço de acordo com a minha realidade, minhas crenças, minha rotina e minhas necessidades.

Mas você pode se inspirar e adaptar à sua realidade.

Lembre-se sempre de encontrar consigo mesma, de cuidar de si mesma! Encontre seu caminho! Um ótimo dia!