OS BENEFÍCIOS DA MAÇÃ

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VEJA OS BENEFÍCIOS DA MAÇÃ

A maçã vai muito além de um fruto bonito e saboroso, é repleta de elementos que nos ajudam a manter a saúde em dia. Os benefícios da maçã são vários e nós vamos conhecer os principais agora:

REGULADORA NATURAL DA GLICEMIA

A maçã possui polifenóis antioxidantes e frutose que melhoram o equilíbrio do nosso metabolismo ao diminuir a velocidade com que o açúcar é absorvido na nossa corrente sanguínea.

AJUDA A REDUZIR O COLESTEROL

Os polifenóis antioxidantes presentes na maçã reduzem o colesterol ruim e retardam a sua oxidação, que é um fator de risco para a formação de placas de ateroma nas artérias.

AUXILIA NO ALÍVIO DA PRISÃO DE VENTRE

A maçã é uma fruta rica em fibras, portanto ajuda a regular o intestino. Mas para que se aproveite o máximo dessa função é importante ingeri-la com a casca.

ÓTIMA PARA A VOZ

Com propriedades detergentes, a maçã é grande amiga daqueles profissionais que trabalham com a voz . Comer uma maçã antes da sua apresentação [é uma boa pedida para evitar aquele pigarro incômodo que ,às vezes, nos faz perder a voz.

ÓTIMA PARA  O EQUILÍBRIO HORMONAL FEMININO

Pesquisadores italianos do Hospital Regional Santa Clara, acreditam que a florizina, presente na casca da maçã, é semelhante ao hormônio feminino estradiol, que ajuda na lubrificação vaginal,  no  muco  para a ovulação e ainda dá aquela força para manter a pele com viço e elasticidade. Quando o estradiol está muito abaixo dos níveis recomendados, a mulher pode parar de menstruar e entrar numa condição conhecida como menopausa precoce. Uma maça por dia já ajuda.

VARIEDADES DAS MAÇÃS

Vejamos as principais variedades de maçãs. Eu prefiro a maçã nacional, acho sempre mais doce que a maçã vermelha.

tipos-de-maçã

  • Maçã vermelha – com antioxidantes que protegem nosso cérebro contra doenças degenerativas como o Alzheimer. Esses antioxidantes são mais abundantes nessa variedade de maçã.
  • Maçã verde – com ácido málico que ajuda na digestão;
  • Amarela – rica em pectina. Nesse grupos estão todas as variedades gala e fuji, que são bem comuns aqui no Brasil.  São amarelas com rais vermelhas.

Bom meninas, é isso! Lembrem-se que uma maçã por dia pode fazer muita diferença. Está lançado o desafio #umamaçãpordia hehe. Eu vou aderir. Faz muito bem.

Tenham um dia muito abençoado, cheio da graça de Deus.

Palavra do dia: “Não tornando mal por mal, ou injúria por injúria; antes, pelo contrário, bendizendo; sabendo que para isto fostes chamados, para que por herança alcanceis a bênção.”
1 Pedro 3:9

 

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