Vida feliz na TPM ! Dicas para amenizar os seus efeitos

Já parou para pensar que é preciso pouco para se conseguir um verdadeiro estilo? O ingrediente fundamental para isso é a autoconfiança! Acrescente um sorriso de felicidade então e você ficará encantadora! Mas na TPM isso é meio difícil não é mesmo?

A autoconfiança nos deixa com aquela cara de mulher maravilha? E isso é tão poderoso que até pessoas vestidas com roupas básicas, consideradas por alguns como pessoas sem estilo (eu não concordo com isso he he) ficam incríveis. Por conta de quê? Da postura que assumem.

Bom, mas para aqueles dias em que a nossa autoestima está bombardeada pelos hormônios, parece que a única cara que sabemos fazer é de poucos amigos. Mas nada como umas dicas que podem ajudar a nos deixar mais arrumadinhas e estilosas, confiantes e sorridentes. Confira algumas das minhas preferidas:

1 – Faça um spa da pele em casa

Nos dias em que estou me sentido horrível, velha e acabada (geralmente antes de menstruar) , sempre faço um spa da pele em casa. A ordem dos cuidados é a seguinte:

• Lavo o rosto com sabonete;
• Esfolio a pele;
• Aplico uma máscara de argila verde , pois nessa época costumam surgir algumas espinhas;
• Aplico uma máscara clareadora e nutritiva (gosto muito da máscara Wild Rose da Korres);
• Finalizo massageando meu rosto  com um creme hidratante específico para o meu tipo de pele.

Depois desse ritualzinho me sinto ótima!!!

2 – Use um salto alto

Nunca subestime o poder de um salto. Nos dias em que você estiver e sentido meio para baixo usar um saltinho vai dar aquela sensação de estar por cima. Lembre-se que esses altos e baixo pelos quais todas nós passamos uma vez por mês são geralmente causados pelas oscilações hormonais.

3 – Engane o seu cérebro

Como eu sei que a causa da minha deprê é a queda de produção de alguns hormônios, fico repetindo para mim mesma por alguns minutinhos:

• Você não está triste, é o estrogênio e a falta de serotonina que estão fazendo isso com você (não me achem louca rsrsrs)
• Pense em tudo o que puro, justo , amável, de boa fama (é um versículo bíblico : Filipense 4:8)
• Você é incrível sabia (é eu converso comigo mesma rsrs)
• E por último, antes de sair para trabalhar repito: ótimo, ótimo, ótimo (agora você já deve estar achando que sou louca mesmo rsrs)

Ainda faço a minha oração pedindo que Deus me guarde e guarde a minha língua a fim de que não seja grosseira com ninguém, porque nesses dias eu sou terrivelmente insuportável kkkkk. Meu esposo que o diga rsrs

4- Coma chocolate amargo e trufa de gianduia da cacau Show

Eu não sou de comer muito chocolate, embora eu ame chocolate.  O meu preferido é o meio amargo da cacau show e posso comer sem dor de barriga porque tem pouco leite. Já a trufa de gianduia tem chocolate ao leite mas como do mesmo jeito. É uma trufa daquelas pequenininhas com a embalagem verde.

Mas por que não sou muito de comer chocolate? Bom, o chocolate tem um efeito estranho em mim. Eu fico rindo de qualquer besteira e acabo passando vergonha e falando besteira. Isso acontece também se eu exagerar em comidas muito doces.

Bom, mas voltando ao chocolate, ele nos deixa alegrinhas por um motivo: ele contém triptofano, precursor da serotonina, que é aquele hormônio que nos deixam alegrinhas  😆  😆

Ao comermos chocolate acionamos áreas do cérebro responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade.  O nosso corpo pede chocolate porque estamos carentes de serotonina. Mas não vale abusar tá?

 

5 – Faça uma aula de Zumba do Youtube para liberar endorfina

Acho que a forma mais conhecida de liberara endorfina é a prática de exercício físico. Eu gosto muito de uma aula de zumba que encontrei no Youtube. Eu me divirto para caramba com essa aula. Erro mais do que acerto tentando imitar os passos da professora, mas quando acerto meu grito de UHUUU compensa he he.

As dicas são simples, mas os efeitos são ótimos. Acho que a atitude mais adequada para quando estamos nesses dias que antecedem a menstruação é se cuidar mais. A maioria de nós realmente sofre muito com os sintomas da TPM. A minha dura quase uma semana, já ouvi casos de pessoas que passam mais de 10 dias.

Cada mulher é única, portanto, talvez as minhas dicas não funcionem para você, mas resolvi compartilhar porque não custa nada testar não é mesmo? Se você tem seu ritual particular também compartilhe aqui nos comentários. Grande abraço!

Palavra do dia: Bendize, ó minha alma, ao SENHOR, e tudo o que há em mim bendiga o seu santo nome. Salmos 103:1