7 maneiras de cuidar melhor de mim mesma

Ultimamente tenho procurado prestar mais atenção em mim, não é egoísmo, entenda, é cuidado.

Resolvi escrever esse post compartilhando sete maneiras para cuidar de mim mesma para incentivar você a fazer o mesmo.

Nós mulheres temos a tendência de querer abraçar o mundo e resolver os problemas de todos, deixando-nos de lado.

Naturalmente, sentimo-nos responsáveis. Fomos programadas para isso, fato que se comprova no papel de mãe, por exemplo.

Um pouco de ausência

Estive um tanto ausente dos blogs, parei por um tempo de escrever posts porque precisava desse tempo para me vasculhar, para me compreender e encaixar os pingos nos “is”.

Eu estava me cobrando tanto que adoeci.

Meu emocional estava um caco, estava chorando por qualquer coisa.

Eu impus a mim mesma uma carga pesada demais e mesmo com todas as ferramentas de organização disponíveis não consegui me equilibrar.

Porque realmente é complicado manter tudo em ordem e mesmo nos esforçando muito sempre haverá uma coisa ou outra fora do lugar.

Eu, com meu modo de operar metódico e por vezes robótico, extrapolei os limites.

Pois esqueci que sou gente, sou uma mulher e tenho minhas vaidades saudáveis como cuidar do cabelo, me manter em forma, estar com a pele apresentável para mim mesma.

Isso foi uma das coisas que Deus me mostrou nesses dias de enclausuramento.

Passei 15 dias doente, com uma infecção na garganta que me fez perder a voz por um tempo.

Isso aconteceu no momento em que eu estava a me preparar para começar a gravar vídeos e já com um projeto em andamento: o dos podcasts.

Deus, às vezes, “faz uma árvore cair no meio da nossa estrada” e nos obriga a ficarmos ali, quietinhas, para que pensemos melhor nossas decisões, ordenemos as coisas e dependamos mais dEle.

Quero compartilhar 7 maneiras que me ajudaram a “calibrar os pneus da minha máquina viva” e a cuidar melhor de mim mesma.

1 – Conexão com Deus

Por mais que eu faça meus devocionais pela manhã, que ore todos os dias, eu estava mecanizando esse momento que deve ser leve, fluido, e seguir naturalmente.

Essa minha mania de ser metódica em muitas coisas estava fazendo com eu agisse quase como que um robô.

Um dos primeiros passos para saber mais de mim, para me reconectar comigo mesma foi buscar essa conexão sincera com quem me criou.

Ninguém melhor para saber o que é mais adequado para mim, quais caminhos preciso trilhar. em que mais devo investir meu tempo, esforços e talentos do que Ele.

Tenho orado por coisas específicas, direções específicas para tomar rumos que me rendam frutos e agradem a Deus.

Essa é a minha fé, minha crença e não posso ser indiferente ao que sou e já provei que todas as vezes que meu coração enganoso se envereda por outros caminhos, eu acabo me perdendo de mim mesma.

2 – Tratar-me bem, com carinho

Eu estava deixando de lado até o simples ato de andar com unhas feitas.

Uma coisa que aprendi com minha mãe: jamais saia de casa com as unhas feias.

Palavras de mamãe:

“Passe uma pequena camada de esmalte, mas não mostre desleixo com sua aparência pessoal tratando a si mesma dessa maneira”

E minha mãe está certa. Somos observadas o dia todo e a nossa aparência é uma das coisas que revela o quanto de amor próprio possuímos.

Por exemplo, certa vez fui para um treinamento aqui na minha cidade e a ministrante foi deveras criticada.

Ela foi falar sobre temas relacionados à organização, mas a aparência dela mostrava o inverso.

Na hora do almoço algumas pessoas estavam comentando que a palestrante não esboçava um sorriso, vestia-se mal , estava com o cabelo bagunçado e não passava muita confiança.

Eu já conhecia o trabalho daquela mulher incrível há tempos, mas aquelas pessoas ali não.

Foi triste ver uma profissional tão competente ter seu conhecimento colocado em segundo plano por causa da aparência descuidada.

Por isso, trate-se bem! Reserve tempo para cuidar da sua pele, do seu cabelo, do seu corpo, da sua alma, do seu estilo.

Conheca-se e não tenha medo de mergulhar nesse processo.

3 – Não querer ser multitarefas

Todas nós temos um ponto fraco. Por mais que eu saiba que a monotarefa é mais interessante para manter meu cérebro saudável, acabo me distraíndo e com várias tarefas inacabadas.

Isso, porque começo uma coisa, largo no meio do caminho e já inicio outra. É meu TDAH me sabotando.

A terapia ajuda, mas é um esforço diário conseguir e concentrar em algumas atividade ou ainda sair delas.

Quando percebo que estou indo pelo caminho das multitarefas, paro o que estou fazendo e reorganizo meu dia.

Porque quero me envolver mais naquilo que estou fazendo.

Um exemplo

Uma das coisas que parei de fazer foi limitar a minha criatividade na cozinha.

O prazer de cozinhar e descobrir sabores, criar receitas está agora mais presente no meu dia a dia.

Parei para ver seriados sobre comida e aprendi muito.

Como a minha dieta é restrita, pois tenho sensibilidade não celíaca ao glúten, preciso adaptar as receitas.

Isso requer atenção na hora de equilibrar ingredientes e conseguir uma textura num bolo feito com farinha de arroz e aveia equivalente a um feito de trigo.

E por falar em atenção, na multitarefas ela é fragmentada, o que pode gerar um trabalho malfeito.

Nosso cérebro automatiza algumas ações, transforma em hábitos e fazemos sem nos darmos conta, de forma rápida.

Mas quando se exige certo trabalho intelectual , ou seja, precisamos pensar, refletir, colocar uma segunda, terceira ou até quarta tarefa em concomitância com a primeira, isso faz com que não façamos nenhuma delas com atenção e maestria e algo pode dar errado.

4 – Meditar

A arte antiga da meditação sofre pequenas alterações aqui em casa.

Eu tenho meu jeito de meditar, críticas à parte, tem funcionado para mim.

Começo esvaziando minha mente, mas depois eu a encho com coisas boas.

Seleciono versículos bíblicos que falem de ações que podem me tornar uma pessoa melhor. Decoro-os .

Boa parte deles está em Provérbios (risos). Também gosto de Filipenses 4:8.

Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai. Filipenses 4:8

Repito, fecho os olhos, concentro-me. Falo com Deus, peço que mude meu coração que faça uma pessoa melhor.

Peço que me sonde e veja onde estou errando e como posso melhorar.

Eu sei dos meus defeitos e tenho descoberto muitos outros e com esses períodos de conversa com Deus e comigo mesma tenho evoluído pela graça dEle.

5 – Desligar-me da “realidade” digital

Essa foi difícil. Pois eu preciso das redes sociais para divulgar meu trabalho.

Mas não preciso estar o dia todo conectada.

A solução foi reservar um horário do dia para responder comentários, postar e acompanhar as métricas.

Desinstalei alguns aplicativos do celular, como Twitter e Facebook e passei a utilizá-los na versão desktop, muito mais alinhado com o tipo de uso que faço dessas ferramentas: publicar atualizações dos posts do blog.

Assim, fico com a cabeça menos cheia de informação, o que contribui para a saúde mental.

6 -Menos consumo

Menos coisas, menos tempo gasto. Meu maior vilão eram as roupas e calçados.

Fiquei meses sem comprar e muito feliz com minhas escolhas.

Realmente não precisamos de muito para andarmos bem vestidas.

Precisamos das peças certas, que reflitam nosso estilo.

O resto é combinação e ousadia para ser quem somos!

7 – Mais natureza

Mais ar livre, mais natureza nos passeios e na vida.

Passamos a encaixar na agenda, mais visitas ao parques e caminhadas ao ar livre.

Pois essas atividade nos trazem energia. Ouvir o canto dos pássaros e caminhar por horas são algumas da minhas atividades que mais gosto.

Cuidar melhor de mim

Agora é com você. O que escrevi aqui são coisas que faço de acordo com a minha realidade, minhas crenças, minha rotina e minhas necessidades.

Mas você pode se inspirar e adaptar à sua realidade. Cuidar melhor de mim foi uma decisão sábia.

Porque se eu não estiver bem não poderei ajudar ninguém.

Lembre-se sempre de encontrar consigo mesma, de cuidar de si mesma! Encontre seu caminho!